查看完整版本: 冬季多吃韭菜可补肾填精

清淡人生 2007-7-5 16:28

冬季多吃韭菜可补肾填精

随着一阵阵冷风带来的寒意，气候宜人的秋季渐渐离我们远去，天寒地冻、万物收藏的冬季即将到来。众所周知，冬季的气候特点为“寒”。传统医学认为，寒为阴邪，人体受外界影响，阴气也相应增加，伤及人体的阳气。此时人体为抵御严寒，需要储存更多的能量和营养物质，因此冬季到来时，营养物质在体内也最易吸收和储存。
我国民间历来有冬令进补的习俗，常言道“冬令进补，三春打虎”，冬令进补对体虚者的疗效也已被现代医学所证明。其原因有：一、补药、补品一般属温性的较多，适用于气温较低的冬季；二、腻滞厚味的营养食品在冬季更易为人体所消化吸收；三、营养食品在冬季更易于保存，连续使用不会变质；四、客观上来说，人体为适应冬季寒冷的气候环境，也需要增加营养和热量。同时，进补也是人们抗衰老和延年益寿的需要。
冬季进补5大原则：
　　1.补肾填精，宜为温补
传统医学认为冬季天寒，寒邪易伤肾阳，宜食温性食物。而肾是人体的根本所在，是人体生命活动的源泉，它滋五脏的阴气，发五脏的阳气。所以冬季养生调养摄取食物当以补肾温阳、培本固元、强身健体为首要原则。
冬季调养摄取的食物宜温性，常以鹿肉、狗肉、羊肉、麻雀、韭菜、虾仁、栗子、胡桃仁来温补肾阳；以海参、龟肉、芝麻、黑豆等填精补髓。按照现代营养学的观点，冬季温补类的食品含热量较高，营养丰富，滋养作用强，有极为丰富的蛋白、脂肪、糖、矿物质等。对一般人来说，每日每公斤体重大约需要1.5克蛋白质，1克脂肪，6克糖类。对于一个体重60公斤的人来说，每天摄入90克蛋白质、60克脂肪、360克碳水化合物比较适合。
2.持续进补，适量适度
针对自身体质类型，在冬季对症进补能增强体质、促进健康。正常体质的人群更要注意选择抗衰老、强身健体的膳方，坚持注重冬季养生进补，既补充足够营养，又保护人体阳气。
但要注意，腻滞厚味的滋补物品不宜过量，免得伤及脾胃反而效果不佳，损害健康。
3.有些体质不宜进补
冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群，不适宜体质阴虚火旺和实热症候的人群。若有大热、大渴、便秘、五心烦热等症状者，或患有急性疾病，应暂停进补，待病情稳定，且请中医师诊治后才可继续进补。
　　4.滋润防燥是关键
冬天虽然清爽，但过于干燥，在我国黄河以北的大部分地区更是如此。这里的人们难免会经常感到唇干舌燥。空气干燥、气候寒冷的天气特别容易引起咳嗽，而这类咳嗽大多为燥咳，所以治疗方法应以润肺生津为主，防干燥。如吃些煲老糖水（用冻水放入陈皮、冰糖煲约2小时即成）、胡萝卜马蹄水、川贝炖苹果等，效果都不错。
5.注重食补，巧用补品
虽然冬季进补可以增强体质，祛病强身，但还要注意方法适当，才能取得事半功倍之效。许多人往往习惯于在冬季服些人参、鹿茸、阿胶、黄芪之类，这些补品对人体各有益处，但如果服用不当则不仅不会见效，还会带来一些副作用。所以，冬令进补养生，首先应遵循“药补不如食补”的原则，病后肠胃功能虚弱的人更是如此。
通过调整饮食，补养脏腑功能，促进消化和全身状况的康复，将起到药物所不能起到的作用。另外，食补与药补两大类补品各有千秋。一般来说，虚证明显或病后虚弱者，初期宜用药补；虚证不明显，目的是健身，或药补后体虚已有改善者，不妨有选择地食补。
Tips:冬季宜用“膏滋”和“底补”
说到冬令进补，大家经常会提到“膏滋”和“底补”两种方式。

制沙机器 2008-4-25 02:01

雷蒙磨机制砂设备

[url=http://www.zkjxc.net/zhishashengchanxian.htm target=_blank]机制砂设备[/url] [url=http://www.zkjxc.net/leimengmo.html target=_blank]雷蒙磨[/url]

选矿环球 2008-5-7 19:41

彩色水泥瓦机

郑州环球重工机械有限公司专业生产[url=http://www.hqzg.net/caiwaji.htm]彩色水泥瓦机[/url][url=http://www.hqzg.net/meiqiuji.htm]煤球机[/url],[url=http://www.hqzg.net/yaqiuji.htm]压球机[/url]
[b]联系方式:[/b]
地址：郑州市南阳路216号
电话：86-371-67878896
传真：86-371-67823216
E-mail:[email=huanqiuzg@gmail.com]huanqiuzg@gmail.com[/email]

pqrs385 2008-5-17 14:09

代写论文K

新手报道请大家多多包含!!呵呵希望;论坛越办越好!!!!!
[img]http://www.mbcn.cn/article/UploadPic/2007-4/200744144912329.gif[/img][img]http://www.52qqbq.cn/upimg/allimg/080101/2249432.gif[/img]

[img]http://www.yewei8.cn/sigline.gif[/img]
[url=http://www.ruilihouse.com]代写论文[/url] 硕士论文职称论文我们[url=http://www.fbqkw.com]代写论文[/url]保证原创,以优质的服务助您论文代写,专业提供论文代写服务-专业成就未来,诚信服务大家!...

ku19503 2008-5-18 19:03

上海私家侦探，LED屏厂家，触摸显示器，排队叫号机

专业[url=http://www.zs007.com/][color=red]上海私家侦探[/color][/url]服务

经典的[url=http://www.moleger.com/][color=red]LED屏厂家[/color][/url]
[url=http://www.moleger.com/][color=red]触摸显示器[/color][/url] [url=http://www.moleger.com/][color=red]排队叫号机[/color][/url]
就点击他们
大家都很喜欢的服务

ku19503 2008-5-21 22:20

鉴定

我来鉴定了

看完走人

洗石机器 2008-5-22 11:52

新加的空白文章6

[size=2]这是新加的空白文章6，可以在UBB可视化编辑器中，添加和修改文章内容。[/size]

kuoui19503 2008-6-14 16:10

Google三巨头年薪1美元

[url=http://www.ly234.com/][size=7][color=blue]丽江自助游[/color][/size][/url]

[url=http://www.ly234.com/][size=7][color=blue]云南丽江[/color][/size][/url]
Google周三向美国证券交易委员会提交的文件显示,该公司联合创始人拉里-佩吉和塞吉-布林以及首席执行官埃里克-施密特2006年基本年薪仅有1美元.
Google提交的文件显示,除1美元的基本年薪外,施密特去年还获得了1723美元的奖金,及价值55.5742万美元的其它报酬,其中53.2755 万美元用于他的个人安全.除1美元基本年薪之外,布林和佩吉去年分别获得了1723美元的奖金,其中1000美元为每名Google员工都有的过节费.佩吉还获得了3.6795万美元的其它报酬,包括3.3195万美元的交通、后勤和个人旅行安全费用,以及3600美元的个人旅行租车费用.佩吉2006年总薪酬达到3.8519万美元,超过布林的1724美元.
[url=http://www.zs007.com/][size=7][color=blue]上海私家侦探[/color][/size][/url]

[size=7][url=http://www.ly234.com/][color=blue]丽江旅游[/color][/url]
[/size]

选矿环球 2008-6-15 01:12

反击式破碎机

郑州环球重工机械有限公司专业生产[url=http://www.hqzg.net/fanjishiposuiji.htm]反击式破碎机[/url]、[url=http://www.hqzg.net/eshiposuiji.htm]鄂式破碎机[/url]欢迎广大用户前来咨询洽谈。
[b]联系方式: [/b]86-371-67878896

华恒冰淇淋机器 2008-6-30 00:25

电炸炉,油炸炉,炸炉,单缸炸炉双缸电炸炉电话沈阳华恒024-88324639

双缸双筛电炸炉由沈阳华恒机械有限公司专业提供,欢迎您来电咨询024-31401808双缸双筛电炸炉的详细信息！电炸炉,电炸锅,单双缸电炸锅,单缸单筛电炸锅、双缸双筛电炸锅，各种豪华电炸炉,油炸炉,燃气炸炉,单双缸电炸炉体积小,适合酒迪吧,酒店,宾馆,集市,商业街,车站,学校,游乐场等休闲娱乐场所现场加工![img]http://www.130abc.com/eWebEditor/UploadFile/200632717562841.jpg[/img]
[img]http://www.130abc.com/eWebEditor/UploadFile/2006219161242574.jpg[/img]
[img]http://www.130abc.com/eWebEditor/UploadFile/2006327175630743.jpg[/img]
[img]http://www.130abc.com/eWebEditor/UploadFile/20071229154349456.jpg[/img]
[img]http://www.130abc.com/eWebEditor/UploadFile/200610285330398.jpg[/img]
直接点击查看公司网站详细内容
[url=http://www.130abc.com]电炸炉[/url]
[url=http://www.130abc.com]油炸炉[/url]
[url=http://www.130abc.com]关东煮炉[/url]
[url=http://www.130abc.com]单缸炸炉,双缸双筛电炸锅[/url]
[url=http://www.130abc.com]双缸电炸炉,单缸单筛电炸锅[/url]

免费服务电话[img]http://www.130abc.com/eWebEditor/UploadFile/2007118145043646.jpg[/img]

公司网站：www.130abc.com 电话024－88324639 024-88324850

业务咨询QQ：337808621 273037046 415160829

制沙机器 2008-7-6 03:54

单段锤式破碎机锤式破碎机厂家

[url=http://www.zhishaji.net/chuishiposuiji.htm]锤式破碎机厂家[/url] [url=http://www.zhishaji.net/chuishiposuiji.htm]单段锤式破碎机[/url]

efgh047 2008-7-6 12:48