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要想死的快，就少吃蔬菜！

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[size=3]从上面的图片中我最先看到的就是肯德基的食物，看来这家人每周至少要去吃一次洋快餐。可乐、薯条、汉堡等食物都具有高热量高脂肪和较低的营养，对人体的健康毫无价值，但洋快餐的价格却不便宜。[/size]
[size=3]第二个让我注意的是中间的酒水饮料，好大一瓶白酒啊！酒精可以提供大量能量却没有任何营养素，还会对人的神经系统构成伤害。旁边的易拉罐我看不清，好像是可口可乐。碳酸饮料几乎就是碳酸甜水，大量的碳水化合物提供了很高的热量。还有一些果味饮料，也是又贵又没营养的。后面好像有桶装的果汁，这个比起前面的几种还好，只是市售的果汁多半要添加一些“东西”，有条件的话（看起来董先生一家有这个条件）还是自己鲜榨果汁更好。[/size]
[size=3]看到前面所占比例甚少的蔬菜水果，我真是无言了。几根黄瓜、几个西红柿、两个胡萝卜、一颗芹菜、一个菜花、一个洋葱，难道一个四口之家一周才吃这么点蔬菜么？营养丰富的新鲜绿叶菜在哪里？菠菜、油菜、苋菜都没有看到，还有普通家庭常吃的茄子、柿子椒、扁豆等也很不错。至于水果，也不过橙子、李子、木瓜、柠檬这么四种，看来董先生一家还是十分西化的，但是我们一直强调食物的多样性，为什么不能多一些品种呢？从图片上董先生一家的衣着看来，应该是夏秋季节，正是果品丰富的好时节，桃子、葡萄、苹果、猕猴桃等水果都是很好的选择。[/size]
[size=3]至于奶蛋类，我数了一下，盘子里是9个蛋，一家四口人7天吃显然是太少了。牛奶也是这样，平均了一下这一家人每天也就是500毫升的奶类（看不清是牛奶还是酸奶），四个人分怎么够呢？尤其是董先生夫妇已步入中年，钙的摄入量应在每日1000-1200毫克之间，每天两到三杯奶比较合适。[/size]
[size=3]肉类食品不少，有鸡肉猪肉牛肉，但我很奇怪为什么没有鱼呢？不知道小圆桌上第一个保鲜盒里是不是三文鱼肉，即使是也不算多。而且，完全可以再添加一些淡水鱼类比如鲤鱼、鲫鱼等来替代肉类所占的比例。[/size]
[size=3]后面的桌子上摆了一个大铜火锅，前面是瓶瓶罐罐的调味品，我想这些油米盐酱醋该不会一周之内都吃完吧，应该是不可能，不然也太可怕了~~~~[/size]
[size=3]旁边是各种各样的零食，膨化小食品、巧克力、冰淇淋等等，相对于牛奶鸡蛋的比重，这些东西太多了，而且也没有什么营养价值。想吃零食的话，可以选择少量的小坚果比如杏仁、核桃，或者黑巧克力也好些。花色巧克力的含糖量要远高于黑巧克力，那么多的能量真的没必要。[/size]
[size=3]最后一点让我很纠结的是：这家人居然不食豆类和豆制品，图上找不到豆腐和豆浆！还有菌藻类食品，海带啊、金针菇啊、木耳啊这些营养丰富的食品都没有。难道我们的同胞都是这样吃东西的么？[/size]
[size=3]在此，希望董先生一家能够好好地调整自己的饮食习惯，用营养健康的饮食来构筑自己的快乐人生。[/size]
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[size=3]另：[/size]
看了“董先生一家一周的饮食情况”，我唯一的感悟就是“要想死的快，就少吃蔬菜！”，他们蔬菜吃的太少，肥胖的几率将大大增加，将来心血管病、脂肪肝、消化系统疾病、猝死、性功能疾病等都将在中年或刚过中年发生。最近，有多少报道是关于明星的猝死、领导人的猝死、高管的猝死，实际上，猝死是早已经注定的，只是当体内的不良因素积累到一定阶段，它就会爆发，让人在无征兆或短期征兆的情况下就突然发病，一般都是导致死亡的严重疾病。
我建议他们的桌面上一半的面积摆放的是蔬菜，其他可以是谷类、豆类、肉类（鱼类为主）、奶蛋等，垃圾食品绝不能进家门，更不能从小就培养孩子吃洋快餐的习惯。

这个蔬菜...忒少了吧...我还特别把图片放大了看- -!
董先生应该40多岁了吧!这个年龄食量和以前没怎么变化,可是运动量以及消耗的能量要少,多余的能量转化成脂肪堆积在腹腔大网膜以及皮下,很容易造成肥胖,从而导致各种心脑疾病的发病率提高,很不合理的.
我看能量是不犯愁了,多的是,就是维生素...it's a problem:L

可以具体的分析一下。

晕!西红柿的左上方也就是黄瓜的正上方居然还有包香烟!一人吸烟危害全家啊!
咦?还有木糖醇口香糖?!保护牙齿的确不错