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下班后10条最佳放松方法

在经历了一天激烈的打拼后，不少职场中人会将工作场所的紧张情绪带回家中，回到家中仍然无法放松。如果发生这种情况，试试以下10种调节方法，它们能够帮助你从办公状态调整到居家状态：
　　
　　1、将工作留在办公室
　　
　　下班时尽量不要将工作带回家中（即使是迫不得已，每周在家里工作不能超过两个晚上）。
　　
　　2、提前为下班做准备
　　
　　在下班两个小时前列一个清单，弄清哪些是你今天必须完成的工作、哪些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
　　
　　3、在住所门口放置一个杂物盒
　　
　　购买或制作一个大篮子或是木头盒，把它放在住所门口。走进家门后立即将公文包或是工具袋放到里面，第二天出门之前绝不去碰它。
　　
　　 4、静坐
　　
　　在进晚餐、去健身房锻炼或是抱起小孩之前，花上3-5分钟闭上眼睛做深呼吸。想象着将新鲜空气吸入腹部，将废气彻底呼出。这样就能够清醒头脑，卸下工作的压力。
　　
　　5、将困难写下来
　　
　　如果在工作当中遇到很大的困难，回家后仍然不可能放松，那么请拿起笔和纸。一口气将所遇到的困难或是不愉快下来，写完后那张纸撕下扔掉。
　　
　　 6、创立某种“仪式”
　　
　　给自己创立某种“仪式”，以它为界将每天的工作和家庭生活分开。这种“仪式”可以是与在餐桌上与孩子谈论学校的事情，也可以是喝上一大杯柠檬汁……
　　
　　7、将家里收拾整洁
　　
　　一个杂乱无章的家会给你一种失控的感觉，从而放大了白天的压力。睡觉前花上5分钟收拾一下住所，第二天你就可以回到一个整洁优雅的家了。
　　
　　8、借助音乐
　　
　　在准备晚餐、支付帐单或是洗衣服时放一些自己喜欢的音乐。欢快、好听的音乐能够给你在干家务时增添不少乐趣。
　　
　　9、合理安排家务
　　
　　如果想要在一夜之间把所有的家务干完，你自然会感到紧张和焦虑。相反，如果能够合理安排或是将一些家务留到周末再处理，就能使做家务成为工作之余的放松手段。
　　
　　10、下班路上的享受
　　
　　如果是驾车下班，可以放自己喜欢的CD或是录音书；如果是坐公车或是地铁，则可以读一章小说……总之，下班路上花上几分钟做自己喜欢的事情有助于缓解工作的紧张情绪。

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婴儿价格： 成人价格的10%
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停留期限： 30天
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行李规定:  A 每件行李最大重量不得超过45千克 ，长、宽、高分别不得超过100CM、60CM、40CM；超过上述规定的行李，应作为货物运输，不能作为行李运输。B 每件行李最小重量不得低于2千克，长、宽、高分别不得短于30CM、10CM、20CM；不符合上述规定的行李，不能单独作为托运行李运输。   
税费介绍: 购买蒙特利尔机票国际机票的旅客经常会问，为什么买机票还要交税，是机场建设税吗？当然不是。购买国际机票时出现的税，是航空公司代当地国家政府收的税。 国际机票的税大致分为三种：离境税、过境税、入境税个别国家还有其他名目的税。例如美国，除了有上述税以外，还有海关使用税、机场税、动植物免疫检查费等。 税一般根据购买蒙特利尔机票时的汇率发生变化，这就是为什么上次购买机票和这次购买机票航程一样、税却不同的原因。当然相差的比率并不大。
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忙的生活和不忙的生活

商务人士见了面一般都问候说，“最近忙吗？”“忙，特别忙。”“都忙些什么？”“嗨，就是瞎忙。”

回答瞎忙的人有两个问题，一是自己忙的东西自己并不感兴趣，或缺少吹牛资本所以不好意思说; 二是其实根本就不忙，但是很怕被人识破。

在当今的社会里，不忙的人是怎样的人呢？公司上了市，抛了股票赚进几亿美金，然后寄情山水，“采菊东篱下，悠然见南山”，应该是人生至高境界吧。但是你看那些亿万富翁们还是整天在忙，像新东方的俞敏洪老师就说，“上市没有给我的生活带来本质的变化”，上了市反而压力更大了。

所以说，不忙的人实际上是自己的社会地位还在摇摆不定的人，是个人价值还没有被充分认可的人，是商务人士谁也不想做的那种人。

这样看来，让自己忙起来，起码让人看着忙起来，是商务人士建立个人地位的基本要素。对于不忙的人来说，你需要经营出一种状态，类似那种朋友想约，但你总是说“下周再看”，或者“我的Calendar（日程）已经排到两个月以后了”，等等。

你不要觉得这样很做作。其实，自己能经营出一种忙的状态，比被人拖入一种忙的状态还是好得多。现在有些领导喜欢雷厉风行，让手下人24小时开机，随叫随到。我就遇到好几次这样的情况，跟某地领导吃晚饭，酒过三巡了领导突然想起事情，打电话给下属，说你现在马上来一下，这边外商有个事情你帮他们立刻解决。20分钟后，一个睡眼惺忪的下属跌跌撞撞地赶来，说什么事我马上就办。这时我心里害怕极了，这位下属一定恨死我们了，他老婆也一定恨死我们了。

陪客户喝酒，陪领导打麻将，都是忙的一部分。原来我们总说日本男人下班要是早回家就会被老婆看不起，其实我们也早就这样了。你要是每天下班按时回家，周末跟老婆孩子逛街，你心里肯定经常发慌，觉得什么地方不对了。

忙是人生的主旋律，商务人士的地位、梦想，全在一个“忙”字。

忙有几种状态：没的可忙；装忙；真的为别人忙；真的为别人忙也为自己的利益忙；真的为自己忙，忙里有的闲。

商务人士在多数情况下兼有自己利益而基本为别人忙。想想那些事情：为客户准备材料，为领导准备讲话稿，为朋友安排聚会，都是为别人，怎么才能为自己忙呢？

应该说，有些职业本质上就是为自己忙的，比如说作家，比如说导演、演员。人家的每一部作品都明确打上个人的印记，对于演员来说，还可以过不同的生活，谈很多次恋爱，过很多次不一样的人生。从事这些职业的人，不仅仅是为自己忙，而且还忙里有的闲，他们在每一部作品之间，特别是一部作品得了奖到处去领奖的感觉，真的是好。

当然，他们的闲也是短暂的，获得巨大荣誉的人，比如说奥运冠军，真正放松的闲是如此之短。不久前听邓亚萍演讲，人家问你为什么总是那么成功。她说自己每次得了冠军兴冲冲地回家，父亲跟她说的第一句话都是：“过去的已经过去了，现在一切从零开始。”

我们不可能像邓亚萍那样成功，也没有邓伯伯那样的严父，所以我们生活的所有希望，就寄托在为人忙的时候也兼为自己忙一把，忙成了以后彻底的休闲，哪怕是短短的几天、几小时。

上周我们在成都做一个大型活动，负责布置和后勤的当地供应商经理几天内从小胖脸变成了小肿脸，三天一共睡了两个小时。活动结束后他拉着我们一起去体验他每次做完大项目后都要做的事情——吃怪味面馆的面，至少四碗，然后去一个连锁品牌店按摩。

在大房间里，按摩进行了不到5分钟，小胖就发出了清脆的鼾声。按摩从来就没感到舒服的我，感到身边焕发着一种至高的幸福。 (本文来源：商务周刊 )

家用净水器

新手报道请大家多多包含!!呵呵   希望;论坛越办越好!!!!!
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