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上班一族洗澡应该从脚开始

又一个冬季到来了。根据中国中医药理论，万物属阴阳，冬为阴，阳气衰，所以冬季保健总的前提就是保阳防阴。换句话说，御寒是冬季保健的主要目标。不过，专家指出，在衣食住行等方面，人们都存在着一些不当的保健观念，如果不加以纠正，不利于身体健康。
　　
　　饮酒御寒不科学
　　
　　天冷时，人们常常喝上几杯酒，来暖和身子，其实这是不科学的。一般来说，喝酒可使呼吸加快、血管扩张、血液循环的速度随之加快，让人感到身上热乎乎的；同时，酒里含有酒精，饮酒后导致神经出现短时的兴奋，全身就有一种温暖和舒适的感觉。但实际上，这是调节体温的中枢发生紊乱的前兆，特别是酒喝多时，会引起体温调节功能失调，热量丧失增多，人体产热功能减弱，反而感觉到冷。
　　
　　冬天人们总喜欢吃一些热的食物，此时热腾腾的麻辣火锅就满足了人们的需要。不过这也要“因地制宜”。湖南、四川等南方地区由于天气非常潮湿、阴冷，吃火锅可驱除阴湿天气对身体造成的影响，但是北方的冬天很干燥，如果吃太多麻辣类的食品就容易上火。过于辛辣的食物会使脾胃消化功能失调，诱发痔疮、便秘、急性胃肠道炎症、接触性皮炎以及牙龈肿痛、口角糜烂等症状。因此专家建议，吃火锅要适量，吃完火锅后要注意“补救”，比如每天至少喝1000毫升的水来缓解火锅的火气。
　　
　　洗澡应从脚开始
　　
　　在冬季，洗澡也应注意一些问题，不能像夏季一样，水龙头一开，就从头开始淋浴，而是应该从脚开始洗。因为冬季皮肤温度比洗澡水温度低，而冬天用的洗澡水温度又往往比夏天高，突然而来的热水会令心脏负荷不了。所以最好先湿湿脚，让脚部先适应水温，再慢慢往身体上泼水，开始洗澡。冬天洗澡适宜的水温为37℃到42℃，许多人因为怕冷，常将水温加高几度，但太热的水会令皮肤水分流失，令皮肤变得干燥甚至引起微血管爆裂。所以，在冬天，洗澡水的温度比人体体温略高一点就够了。另外，在寒冷天气里洗澡，最好别超过15分钟，以免着凉。
　　
　　从暖气充足的办公室走到户外更容易伤风，所以不要因为外头天寒地冻就整天门窗紧闭，要经常开窗，保持空气流通。据专家介绍，人体在新陈代谢过程中会产生500余种化学物质，其中从呼吸道排出的有149种，实验发现，3个人在门窗紧闭的10平方米房间里呆3小时后，二氧化碳增加了3倍，氨增加了2倍。门窗关闭的时间越长，室内二氧化碳浓度越高。因此，有关专家建议，冬季应每天开窗2―4次，每次10分钟左右。尤其是病人的住所更应注意经常通风。
　　
　　冬季的寒冷和干燥可以使人的皮肤干裂甚至出血，在这种情况下，切不可用手抓挠，因为那样易抓破皮肤，引起继发感染。防治方法是多饮水，多吃些新鲜蔬菜、水果，少吃酸辣等刺激性强的食物，少饮烈性酒。还要勤洗澡，勤换内衣。搔痒严重者，可服用扑尔敏等药物，也可涂肤轻松软膏等外用药物。
　　
　　以上谈到的只是冬季保健误区的一部分，其他的不良习惯如蒙头睡觉、热水洗脸等都不利于冬季保健，只有改变这些做法，我们才能健康、舒适地度过这个严寒的冬季。

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忙的生活和不忙的生活

商务人士见了面一般都问候说，“最近忙吗？”“忙，特别忙。”“都忙些什么？”“嗨，就是瞎忙。”

回答瞎忙的人有两个问题，一是自己忙的东西自己并不感兴趣，或缺少吹牛资本所以不好意思说; 二是其实根本就不忙，但是很怕被人识破。

在当今的社会里，不忙的人是怎样的人呢？公司上了市，抛了股票赚进几亿美金，然后寄情山水，“采菊东篱下，悠然见南山”，应该是人生至高境界吧。但是你看那些亿万富翁们还是整天在忙，像新东方的俞敏洪老师就说，“上市没有给我的生活带来本质的变化”，上了市反而压力更大了。

所以说，不忙的人实际上是自己的社会地位还在摇摆不定的人，是个人价值还没有被充分认可的人，是商务人士谁也不想做的那种人。

这样看来，让自己忙起来，起码让人看着忙起来，是商务人士建立个人地位的基本要素。对于不忙的人来说，你需要经营出一种状态，类似那种朋友想约，但你总是说“下周再看”，或者“我的Calendar（日程）已经排到两个月以后了”，等等。

你不要觉得这样很做作。其实，自己能经营出一种忙的状态，比被人拖入一种忙的状态还是好得多。现在有些领导喜欢雷厉风行，让手下人24小时开机，随叫随到。我就遇到好几次这样的情况，跟某地领导吃晚饭，酒过三巡了领导突然想起事情，打电话给下属，说你现在马上来一下，这边外商有个事情你帮他们立刻解决。20分钟后，一个睡眼惺忪的下属跌跌撞撞地赶来，说什么事我马上就办。这时我心里害怕极了，这位下属一定恨死我们了，他老婆也一定恨死我们了。

陪客户喝酒，陪领导打麻将，都是忙的一部分。原来我们总说日本男人下班要是早回家就会被老婆看不起，其实我们也早就这样了。你要是每天下班按时回家，周末跟老婆孩子逛街，你心里肯定经常发慌，觉得什么地方不对了。

忙是人生的主旋律，商务人士的地位、梦想，全在一个“忙”字。

忙有几种状态：没的可忙；装忙；真的为别人忙；真的为别人忙也为自己的利益忙；真的为自己忙，忙里有的闲。

商务人士在多数情况下兼有自己利益而基本为别人忙。想想那些事情：为客户准备材料，为领导准备讲话稿，为朋友安排聚会，都是为别人，怎么才能为自己忙呢？

应该说，有些职业本质上就是为自己忙的，比如说作家，比如说导演、演员。人家的每一部作品都明确打上个人的印记，对于演员来说，还可以过不同的生活，谈很多次恋爱，过很多次不一样的人生。从事这些职业的人，不仅仅是为自己忙，而且还忙里有的闲，他们在每一部作品之间，特别是一部作品得了奖到处去领奖的感觉，真的是好。

当然，他们的闲也是短暂的，获得巨大荣誉的人，比如说奥运冠军，真正放松的闲是如此之短。不久前听邓亚萍演讲，人家问你为什么总是那么成功。她说自己每次得了冠军兴冲冲地回家，父亲跟她说的第一句话都是：“过去的已经过去了，现在一切从零开始。”

我们不可能像邓亚萍那样成功，也没有邓伯伯那样的严父，所以我们生活的所有希望，就寄托在为人忙的时候也兼为自己忙一把，忙成了以后彻底的休闲，哪怕是短短的几天、几小时。

上周我们在成都做一个大型活动，负责布置和后勤的当地供应商经理几天内从小胖脸变成了小肿脸，三天一共睡了两个小时。活动结束后他拉着我们一起去体验他每次做完大项目后都要做的事情——吃怪味面馆的面，至少四碗，然后去一个连锁品牌店按摩。

在大房间里，按摩进行了不到5分钟，小胖就发出了清脆的鼾声。按摩从来就没感到舒服的我，感到身边焕发着一种至高的幸福。 (本文来源：商务周刊 )

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复合式破碎机又称为复合破,复合破碎机，复合式碎石机，立式复合破 立式破碎机，主要是用来破碎石块。
　　复合式破碎机介绍：
　　复合式破碎机是在吸取国内外先进细碎设备的基础上，优化设计而成的一种无筛条、可调式细碎设备，可广泛适用于水泥厂的生料、熟料细碎作业，同时也可用于白云石、焦宝石、铅锌矿、蛇纹石、高炉渣、煤矸石、磷矿石等中等硬度物料的细碎作业，特别适用于硬质石灰岩、白云岩、花岗岩、玄武岩等人工造砂或高速公路路面石料的加工破碎。