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遗精的体育疗法

男孩子到了十四五岁，有时会在睡梦中不知不觉地发生泄精的现象，这就是遗精。遗精是一种正常的生理现象，是男孩子性发育逐步趋向成熟的标志。遗精只要不是频繁发生，对健康不会产生影响。但是，如果遗精过于频繁，比如1～2天就有1次，或者一有性冲动就排精，那就是病态了。频繁遗精会使人精神萎靡不振，头昏乏力，腰膝酸软，面色发黄，影响身心健康。体育疗法对增强体质，调整神经功能，治疗遗精有独特的功效。下面介绍几种简便易行的方法：
   
    ○静力半蹲站桩法   
    挺胸直腰，屈膝作1/4蹲（大腿小腿弯曲度为120～140度左右），头颈挺直，眼视前方，双臂向前平举，两膝在保持姿势不变的情况下，尽力向内侧夹，使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张，持续半分钟后走动几步，让肌肉放松后再做。如此反复进行，次数自定。每天早晨各做一回。随着腿力的增强，持续时间可逐渐延长，重复次数亦可逐渐增加。  
    ○仰卧收腹臂腿上举法   
    取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次，每次可做24～32下。随着腹肌力量的增强，上述动作重复次数可逐渐增加。  
    ○自我按摩法   
    用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴（腹部脐下方2指）和肾俞穴（腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处），通过按摩这两个穴位，可以帮助调整和改善性的功能。  
    ○提肛运动法   
    坐在床上做收缩肛门的动作，酷似强忍大便的样子，每晚睡前进行，每以可收缩48～64次。收缩时吸气，放松时呼气，动作宜柔和，缓慢而富有节奏，用力均匀。持之以恒，长期坚持下去必有效果。  
    ○冷水冲洗法   
    在气温、环境允许的情况下，每晚临睡前先用冷水擦身，然后用冷水冲洗阴囊数分钟，有助于降低性神经的兴奋性。开始时，冲洗的时间不宜过长，体质虚弱者慎用此法。  
    这里必须指出，体育疗法治疗遗精不是几次就能奏效的，只有树立恒心，坚持不懈，才能收到良好的效果。另外，在采用体育疗法时还要注意把精力主要放在学习与工作上，培养广泛的兴趣爱好，多参加集体活动，建立合理的生活制度，养成良好的生活习惯：戒除手淫；早睡早起，早晨不贪睡，醒了就起床，睡前不要喝太多的水；用热水洗脚，做到上术即能入睡；床铺不要太软太暖，被子不要太重太厚，内裤要宽松；睡眠姿势以侧卧为好，不要憋小便（因胀满的膀胱会刺激性神经，引起性中枢兴奋而遗精）等等。须知，这些方面也是减少遗精不可缺少的。

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米
　　
有些人选择爱情，有些人选择了米
　　
不能把爱情和米跟鱼和熊掌做比较
　　
如果一定要在爱情和米之间做选择
　　
我坚信因为你，我可以俩者都兼得
油
　　
从超市买回一瓶‘天香’的花生油
　　
厨房里飘的油香都是那花生的味道
　　
每天一直都萦绕着我的思念和等待
盐

把盐放进菜里，才能显出菜的味道
　　
盐用的适当，适当了才能够合口味
　　
合口味了的关键是心里有一份宽容
　　
宽容的关键是有爱，爱是盐的精华
酱
在南方的冬天空气既潮湿而且阴冷
　　
灯光下，心中又不由自主的想起你
　　
就如同红红的辣椒酱被抹在了心上
　　
只有一点却让我流下惹人爱怜的泪

醋
　　
浅尝辄止，话虽如此依然出现争执
　　
人在激动的时候会挑选自己所知道
　　
的最凌厉的词汇投掷对方伤害对方
　　
同时令自己一点后退的余地都没有
　　
相信总有不谢之花季，不老的传说

茶
　　
七味之末，因此显得愈发悠远绵长
　　
忙碌如你，因此就把它留给我自己
　　
别后的日子在茶叶的起伏中丰盈着
　　
彼此的理解和彼此的安慰温润清幽
　　
泛着些许的甜蜜也泛着些许的苦意

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