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乳房按摩健美法

[size=3][color=#003333][b]　[/b]　当人们进行繁重的体力劳动或剧烈的体育运动之后，会出现关节酸痛，肌肉紧张，身体疲劳，困倦无力等反应。通过十几分钟的按摩之后，肌肉得到放松，关节疼痛消失，顿觉全身轻快，可谓手到病除。按摩为何有此神效？这是出于按摩时人体内产生一些微妙的变化。按摩的适宜刺激，使血管扩张，从而减少血液流动的阻力，加快静脉血液的回流，这样就减轻了心脏的负担对乳房进行充分的按摩锻炼，可以使乳房组织受到刺激而逐渐发育膨胀，这个刺激对乳房发育来说是相当重要的[/color][/size][align=left]
[size=3][color=#003333]　　(一)理疗法双手拇指除外，将四指合拢挟在脊骨两旁。小指按在脊柱骨两端，顺序由上至下是：小指、无名指、中指、食指在双手用上述方法挟压情况下，头向后仰垂，用指尖强压，为一个动作。每10秒做5个动作[/color][/size][/align][align=left]
[size=3][color=#003333]　　(二)抚摸法用左手轻轻抚摸右侧乳房，反之，用右手轻轻抚摸左侧乳房，共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的，三者可以交替进行，也可以是无特定线路的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸，在整个乳房按摩中都是极显重要的[/color][/size][/align][align=left]
[size=3][color=#003333]　　(三)持刷按摩法
　　(1)首先双手持刷，将刷面贴向乳房，以乳头为中心，进行旋转式按摩(图38-①)。
　　(2)双手放在乳房外侧，将乳房向胸谷推拢，由乳头稍下位置起至腋下间用力擦，然后再由腋下间向上用力推擦。此时手的动作是：两肘平放，肩部作大旋转状，用力向上推举。
　　(3)由乳房上方开始至中间的胸谷，稍有力柔和地轻擦。1~3成一组动作。按擦10次后再按擦另侧10次。[/color][/size][/align][align=left]
[size=3][color=#003333]　　(四)搭油按摩法按摩前，先用含有女性荷尔蒙的油脂(商店均有出售)均匀地涂布于整个乳房，油脂不可涂得太厚，薄薄一层即可(图39)。
　　(1)首先用右手掌托住右乳房，手指并拢；
　　(2)再将左手轻放在右乳房上，手指亦并拢；
　　(3)右手沿着乳房线条之势用掌心向上托；
　　(4)左手顺首圆势轻轻放下。此动作施行10次以上，然后换用左手托住左乳房，再用右手放在左乳房上，以同样方法来施行10次动作。[/color][/size][/align][align=left]
[size=3][color=#003333]　　(五)腰脊刷擦法单手持刷，在腰部脊骨，由上而下作经线强刺激起10次。通过刺激支配生殖系统的中枢神经，有利于子宫卵巢等器官的发育并提高它们的功能，从而可以促进乳腺功能的活动，对乳房的发育隆起是有帮助的。[/color][/size][/align][align=left]
[size=3][color=#003333]　　(六)关元按压法"关元穴"的位置、功能在气功一节里已做了介绍，在此就不复述了。以食指、中指、无名指的指南，用力均匀地按压以"关元"穴为中心的下腹部，不仅能使松弛的腹肌恢复弹性，光泽柔软，还有防治女性生殖系统疾患、提高乳腺发育、女性生育能力和改善性功能等多方面的作用。按压本穴时应排空小便，每次按压时间为15分钟，以早晨起床后10分钟，晚上临睡前半个钟头进行锻炼，效果最佳。[/color][/size][/align][align=left]
[size=3][color=#003333]　　(七)红外线按摩法裸露双乳，将红外线灯调至适当高度，在灯罩周围蒙上一圈纱布，垂至胸部。一则聚光，二则遮掩。10分钟左右，乳房基本粪热，双手抓满乳房进行按摩，方向不定，可旋转，也可纵横。此动作维持5分钟，稍稍休息，再将双手放至乳房下部向上推摩5分钟。[/color][/size][/align][align=left]
[size=3][color=#003333]　　(八)叩击按摩法坐姿、仰卧姿均可，以弯曲中指或者食指对乳房进行叩击。力度程序由轻变重，再由重变轻，不可过重，以免造成不必要的损害。以乳房四周底部开始，边围绕，边叩击，直到乳晕(不可叩击乳头)为一遍，共进行5遍。[/color][/size][/align]

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懂你

有时,觉得自己想说的话是有很多,却又不知从何说起,当好久好久,没有听到心灵的回音,有一种失落的感觉无意间在一个世界滑落,每个人,在有些时候,有些角落, 除了自己,再也没有人能够读懂一种心情.再也没有人能够懂从心灵间弹奏的琴弦. 很喜欢古筝的,让人难以读懂,就连静听的人.虽然无人能够读懂,但还是用自己的心拼命地弹奏着.


我们时常以为天塌下来都有一根柱子在顶着,不管刮风下雨,都有一把伞在为我们遮挡风风雨雨.可是,很多时候,在现实面前,我们是那样地无能为力,那样地苍凉无助.


原来,更多时候,我们需要为自己的心灵搭伞,不管未来如何.
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一切障碍都是隐藏的功课

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母亲节祝福语

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1、分享母亲喜悦

    也许，在我们这一生中，有许多人、许多事，经历了转身便会忘记，但在我们的心灵深处。永远不会忘记我们的母亲，永远不会因为岁月的流逝而消减我们对母亲那深深的爱。母亲节快乐！

    外边风吹雨打折磨着我,屋内和煦的阳光温暖着我，因为屋内有您，我爱您妈妈，永远永远！童年的青灯里有，你讲的故事，和我的笑声！

    时光荏苒，我们在妈妈温馨的抚爱中长大成人，妈妈总是把一缕缕温暖及时输送给我们，让我们在纷杂的尘世中永存那份做人的品性，不失那份人之初的纯真。在这个特别的日子里，我想对妈妈您说声：妈妈节日快乐！愿妈妈在今后的日子里更加健康快乐！

    得意的时候，母亲不一定能在我的身边和我一起分享成功的喜悦。但她那淳淳教诲总能让我不再迷失自己。失意的时候，母亲一定能在我的身边。她的鼓励及安慰，总能让我在逆境中找到自我。

    看着母亲一丝一丝的白发，一条一条逐日渐深的皱纹，多年含辛茹苦哺育我成人的母亲，在这属于您的节日里请接受我对您最深切的祝愿：节日快乐，永远年轻！

慈母手中线，游子身上衣，临行密密缝，意恐迟迟归，谁言寸草心，报得三春晖。



    2、搞笑短信

    一二一，踏步走。向前进，大声喊：妈妈，妈妈，我爱你！

    希望能在这样节日里对母亲说声：妈妈，你辛苦了，儿子在有生之年，会孝顺你老的，母亲节快乐！希望今天，所有的母亲都会从心里微笑，为了儿女，为了所有，只要妈妈快乐，我们就快乐！

    我若是大款，您就是大款的妈妈。我若是总统，您就是总统的妈妈。不管我将来人生的路将是怎样，我都会永远爱您，妈妈！

    亲爱的妈妈，我永远是您长不大的小宝宝！

    亲爱的妈妈，你辛辛苦苦的把我养大了，你头上的白发也多了，我想对你说妈妈我爱你。

    母亲您永远是我心灵的港湾，祝亲爱的妈妈健康快乐！

    妈妈我感谢你赐给了我生命，是您教会了我做人的道理，无论将来怎么样，我永远爱您！

    妈妈，你的女儿长大了，也懂事了，你放心吧！没有我的日子你要更加保重你自己！

    妈妈：祝您健康长寿！永远年轻！天天快乐！

    妈妈，这世上永远那么温柔的，只有您。感谢您，妈妈！

    妈妈，如今我也做了母亲，您的辛苦，您的爱，我也体会更深。祝您母亲节快乐！

    妈妈，您永远在我心中最柔软、最温暖的地方，我愿意用自己的一生去爱您，祝您母亲节快乐！

    妈妈，您的怀抱最温暖！无论我走多远，心中永远眷恋您。

    妈妈，今天是母亲节我想对你说：“妈妈我爱您。”

    妈妈，感谢您！在我跌跌撞撞的时候，是您一直在支持着我。今天是您的节日，衷心祝您节日快乐！

    妈妈， 您在哪儿，哪儿就是最快乐的地方！

    妈妈！您生我、养我、育我。。。在这个节目里，儿子向您问好，希望您身体健康、万事如意！

    妈：为了我您的黑发变白，费尽心血。今天是您的节日，妈，谢谢您！您辛苦了！儿会尽我所能报答您我最亲的妈妈！

    今天是母亲节，愿你永远健康美丽；一切事情都顺心如意。没有鲜花，没有礼物，只有我深深的祝福！

    在这个特殊的节日里我衷心祝福我的妈妈节日快乐！道一声你辛苦了！

    希望能在这样节日里对母亲说声：妈妈，你辛苦了，儿子在有生之年，会孝顺你老的，母亲节快乐！

    妈妈我感谢你赐给了我生命，是您教会了我做人的道理，无论将来怎么样，我永远爱您！

    妈妈，我会永远爱您！

    妈妈：这十几年来你辛苦了！希望在这特别的日子送上我特别的问候！祝：母亲节快乐！妈妈我永远爱你！

    亲情在这世间，总是让生活充溢着一份份平平常常但却恒久的温暖，亲情是贯穿生命始终的。为此，我们祝福天底下每一位母亲——母亲节快乐！

    让我们多给母亲一点爱与关怀，那怕是酷暑中的一把扇子；寒冬中的一件毛衣，让母亲时刻感受儿女的关心。

    虽然我们过着最平淡的生活，母爱却渗透在生活的一点一滴里。在母亲的节日里，祝福天下所有母亲幸福快乐！

    并不是只有在母亲节这天才要“特别”去关心母亲，365天里，每一天都是母亲节。希望母亲能天天快乐，日日幸福

贫尼向斑竹借贵地传授玉女心经

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《神雕侠侣》中讲述，玉女心经是由当年古墓派祖师林朝英独居古墓时创下。

林朝英撰述玉女心经，虽是要克制全真派武功，但因其对王重阳始终情意不减，所以撰述到最后一章玉女素心剑之时，林朝英幻想终有一日能与意中人并肩击敌，因之玉女心经的最后这一章的武术特别地有转喻之意。

玉女心经的最后这一章玉女素心剑的武功是双人剑法，一个使玉女心经，一个使全真功夫，相互应援，分进合击。

林朝英当日柔肠百转，深情无限，缠绵相思，尽数寄托于这章武经之中。双剑纵横是宾，携手克敌才是主旨所在，然而在所遗石刻之中却不便注明这番心事。

小龙女与杨过初练玉女素心剑法时相互情愫未生，无法体会祖师婆婆的深意，修习之际两人均使本门心法，自是领会不到其中妙诣。

二人想不到林朝英当年创制这套剑法，心中想像与王重阳并肩御敌。而杨、龙两人对拆，却是将对方当成了敌人，互刺互击，相杀相斫。其实林朝英与王重阳都是当时天下一等一的高手，单只一人已无旁人能与之对敌，这套联手抗敌的功夫实在并无用处，只是林朝英自肆想象，以托芳心而已。她创此剑法时武功已达巅峰，招式劲急，绵密无间，不能有毫发之差，杨过与小龙女不明其中含意，自难得心心相应，难以融会和领悟。

后来杨过和小龙女共同对敌，二人同使玉女剑法，难以抵挡金轮法王。但杨过无意中使全真剑法，小龙女使玉女剑法，却均化险为夷。直到此时杨过和小龙女才终于想通了玉女心经最后一章玉女素心剑的精义所在。

杨过和小龙女同使一招剑法，两招名称相同，招式却是大异，一招是全真剑法的厉害剑招，一招是玉女剑法的险恶家数，双剑合璧，威力立时大得惊人。二人剑招相互呼应配合，所有破绽全为旁边一人补去，厉害杀着却是层出不穷。杨过和小龙女修习这章剑法，数度无功，但到身遭奇险之时，相互情切关心，都是不顾自身安危，先救情侣，正合上了剑法的主旨。

使这玉女素心剑剑法的男女二人倘若不是情侣，则许多精妙之处实在难以领会；相互间心灵不能沟通，则联剑之际是朋友则太过客气，是尊长小辈则不免照拂仰赖；如属夫妻同使，妙则妙矣，可是其中脉脉含情、盈盈娇羞、若即若离、患得患失诸般心情却又差了一层。彼时杨过与小龙女相互眷恋极深，然而未结丝萝，内心隐隐又感到前途困厄正多，当真是亦喜亦忧，亦苦亦甜，这番心情，与林朝英创制这套“玉女素心剑”之意渐渐地心息相通。

这路剑法每一招中均含着一件韵事，或“抚琴按箫”或“扫雪烹茶”或“松下对弈”或“池边调鹤”均是男女与共，当真是说不尽的风流旖旎。林朝英情场失意，在古墓中郁郁而终。她文武全才，琴棋书画，无所不能，最后将毕生所学尽数化在这套武功之中。她创制之时只是自舒怀抱，哪知数十年后，竟有一对情侣以之克御强敌，却也非她始料之所及的了。

林朝英当年创制这路剑法本为自娱抒怀，实无伤人毙敌之意，其时心中又充满柔情，是以剑法虽然厉害，却无一招旨在致敌死命。

玉女剑法这一派武功的创始人林朝英是女子，而接连两代的弟子也都是女人，此剑法自然不免轻柔有余、威猛不足。

小龙女教导杨过的架势，都带着三分婀娜风姿。杨过融会贯通之后，因自己的聪明和悟性，自然而然地已除去了女子神态，转为飘逸灵动。

玉女剑法使起来一招未毕，二招即至。剑招初出时人尚在左，剑招抵敌时身已转右，竟似剑是剑，人是人，两者殊不相干。

玉女剑法还有“锦笔生花”等剑招。

《玉女心经》须得二人同练，互为臂助。练功时全身热气蒸腾，须拣空旷无人之处，全身衣服畅开而修习，使得热气立时发散，无片刻阻滞，否则转而郁积体内，小则重病，大则丧身。这门内功步步艰难，时时刻刻会练入岔道，若无旁人相助，非走火入魔不可，只有你助我、我助你，合二人之力方能共渡险关。《玉女心经》单数行功是“阴进”，双数为“阳退”。“阳退”功夫，随时可以休止；“阴进”却须一气呵成，中途不能微有顿挫。

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拉登最新录音 为巴勒斯坦与西方圣战到底

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基地组织头目本·拉登在5月16日公开的最新录音带中放话称，“基地”将会同以色列及其盟友圣战到底，直到解放巴勒斯坦为止。拉登指出，巴勒斯坦问题是“基地”向西方发动圣战的核心原因。

录音带表明拉登可能还活着

据英国《每日电讯报》统计，这是拉登今年第四次发出声音。这一录音带的重要之处并不在于其内容本身，而在于它有可能提供拉登仍逍遥自在地活着的证据。而且，拉登拥有定期“发声”的能力，表明他目前仍然在操纵着一个复杂的指挥网络。

发布录音带的是“基地”经常使用的网站，其声音与以往拉登录音带相似，语气与措词也相近。但这盘录音带是真是假，目前尚难判断。据一名美国情报官员透露，他们正在对录音带的真伪进行分析。

录音带提到了以色列建国60周年，但它在何时录制，眼下也不得而知。从5月8日开始，以色列开始为期两周的庆祝活动以纪念建国60周年。

据悉，与录音带同时公布的还有拉登的一张照片。在照片中，拉登身穿白色长袍，头戴穆斯林头巾，身旁是耶路撒冷阿克萨清真寺的照片。现在尚不清楚该照片于何时拍摄。

自9·11事件迄今，拉登共对外发布18盘录像录音带，其中6盘为录像带，12盘为录音带。拉登上一次公布录像带是在2007年9月份，当时，录像带中只有拉登的一张静止照片。媒体分析认为，拉登不愿公开视频也许有两个原因。一种可能是他早已改变容貌以躲避追缉，另一可能是他已患重病且不愿世人看到其虚弱的一面。人们普遍认为，拉登目前藏身于巴基斯坦与阿富汗交界的部族地带。

拉登扬言不放弃巴勒斯坦每一寸土地

录音带为时10分钟，标题为《以色列占领地建立60周年的冲突原因》。拉登开门见山地表示，录音带是发给西方国家看的，其目的是为了让他们了解“基地”与西方开战的核心原因。“西方国家：此次讲话旨在告知我们的文明与你们的文明发生战争的核心原因。我想这是因为巴勒斯坦问题。”

他说，巴勒斯坦问题是“基地”与西方开战的最重要原因，也是19名穆斯林于2001年9月11日在美国发起自杀性袭击的根本原因。“巴勒斯坦问题是我们（伊斯兰）民族的最主要问题。它是最初激怒我的重要因素，并促使另外19人挺身而出，为所有遭遇不公和压迫的人们而战斗。”

“60年前，以色列国并不存在。这个国家是用武力在巴勒斯坦土地上强行建立的，”拉登说，“以色列人是占领侵略军，我们必须反抗。”

“我们将会继续与以色列及其盟友的战斗。只要地球上还有一名真正的穆斯林，我们就不会放弃巴勒斯坦的任何一寸土地，”拉登说。