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含天然雌激素的几类食物

含天然雌激素的几类食物

[align=left][size=3][color=black]       [u]荷尔蒙，虽然是一件看不见也摸不到的东西，但是对于女性而言却是至关重要的。[/u]如果你经常夜黑黑，却辗转难眠；或者“老朋友”常常不守约；又或者皮肤白皙但是手感粗糙，30未到，色斑已经跳出来捣乱；抑或是总也控制不住自己情绪，不自觉地摆出一副“怨妇脸”；就很可能是缺乏荷尔蒙引起的。
[b][color=red]黄色食物健脾[/color][/b]
      黄色食物可以健脾，增强胃肠功能，恢复精力，补充元气，进而缓解女性荷尔蒙分泌衰弱的症状。黄色食物对消化系统很有疗效，同时，也对记忆力衰退有帮助。
[b][color=darkorange]       代表食物[/color][/b]
[b]       黄豆：[/b]帮助胃肠恢复动力，是天然植物性的雌性荷尔蒙，可以帮助女性荷尔蒙的调整。也有助于缓解更年期和经期的症状，还可以预防与荷尔蒙有关的癌症。
[b]       南瓜：[/b]提高精力，补充元气，提高代谢。
[b]       夏橘：[/b]具有驱风、芳香、滋补的作用，并能缓和精神紧张症状。
[b]       柠檬：[/b]消除疲劳，促进血液循环，增加免疫力，延缓皮肤衰老。
[b]       柿子：[/b]健脾开胃，润肺生津以及改善心血管功能。
[b]       香蕉：[/b]强化消化系统功能，清除血液中的毒素，并有抗忧郁及提高免疫力的功效。
[b][color=red]黑色食物养肾[/color][/b]
       黑色食物有助提高与肾、膀胱和骨骼关系密切的新陈代谢和生殖系统功能。可调节人体生理功能，刺激内分泌系统，促进唾液分泌，有促进胃肠消化与增强造血功能，对延缓衰老也有一定功效。
[b][color=darkorange]       代表食物[/color][/b]
[b]       黑木耳：[/b]清胃涤肠，增强肌体免疫力。
[b]       黑枣：[/b]有增强体内免疫力的作用。
[b]       黑豆：[/b]有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用。
[b]       黑芝麻：[/b]具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用。[/color][/size][/align][b][size=3][color=black][color=red]绿色食物补肝[/color][/color][/size][/b]
[size=3][color=black]　　绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质。[/color][/size]
[size=3][color=black][b]　　[color=darkorange]代表食物[/color]：[/b]菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等。[/color][/size]
[size=3][color=black]　　[b]菠菜：[/b]有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用。[/color][/size]
[size=3][color=black]　[b]　西兰花[/b]：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率。[/color][/size]
[size=3][color=black]　[b]　韭菜[/b]：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效。[/color][/size]
[size=3][color=black]　　[u]健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力。[/u][/color][/size]
[size=3][color=black]　　黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力。[/color][/size]
[b][size=3][color=black][color=red]推荐食谱[/color]：[/color][/size][/b]
[size=3][color=black]　　[b]南瓜牛奶粥[/b] 主要原料：南瓜、牛奶、核桃仁。[/color][/size]
[size=3][color=black]　　[b]柠檬海鲜[/b] 主要原料：柠檬、鳕鱼、鸡蛋。[/color][/size]
[size=3][color=black]　　[b]玉米粥[/b] 主要原料：玉米渣、芸豆、冰糖。[/color][/size]

好啊，楼主真是个有心人！

忙的生活和不忙的生活

商务人士见了面一般都问候说，“最近忙吗？”“忙，特别忙。”“都忙些什么？”“嗨，就是瞎忙。”

回答瞎忙的人有两个问题，一是自己忙的东西自己并不感兴趣，或缺少吹牛资本所以不好意思说; 二是其实根本就不忙，但是很怕被人识破。

在当今的社会里，不忙的人是怎样的人呢？公司上了市，抛了股票赚进几亿美金，然后寄情山水，“采菊东篱下，悠然见南山”，应该是人生至高境界吧。但是你看那些亿万富翁们还是整天在忙，像新东方的俞敏洪老师就说，“上市没有给我的生活带来本质的变化”，上了市反而压力更大了。

所以说，不忙的人实际上是自己的社会地位还在摇摆不定的人，是个人价值还没有被充分认可的人，是商务人士谁也不想做的那种人。

这样看来，让自己忙起来，起码让人看着忙起来，是商务人士建立个人地位的基本要素。对于不忙的人来说，你需要经营出一种状态，类似那种朋友想约，但你总是说“下周再看”，或者“我的Calendar（日程）已经排到两个月以后了”，等等。

你不要觉得这样很做作。其实，自己能经营出一种忙的状态，比被人拖入一种忙的状态还是好得多。现在有些领导喜欢雷厉风行，让手下人24小时开机，随叫随到。我就遇到好几次这样的情况，跟某地领导吃晚饭，酒过三巡了领导突然想起事情，打电话给下属，说你现在马上来一下，这边外商有个事情你帮他们立刻解决。20分钟后，一个睡眼惺忪的下属跌跌撞撞地赶来，说什么事我马上就办。这时我心里害怕极了，这位下属一定恨死我们了，他老婆也一定恨死我们了。

陪客户喝酒，陪领导打麻将，都是忙的一部分。原来我们总说日本男人下班要是早回家就会被老婆看不起，其实我们也早就这样了。你要是每天下班按时回家，周末跟老婆孩子逛街，你心里肯定经常发慌，觉得什么地方不对了。

忙是人生的主旋律，商务人士的地位、梦想，全在一个“忙”字。

忙有几种状态：没的可忙；装忙；真的为别人忙；真的为别人忙也为自己的利益忙；真的为自己忙，忙里有的闲。

商务人士在多数情况下兼有自己利益而基本为别人忙。想想那些事情：为客户准备材料，为领导准备讲话稿，为朋友安排聚会，都是为别人，怎么才能为自己忙呢？

应该说，有些职业本质上就是为自己忙的，比如说作家，比如说导演、演员。人家的每一部作品都明确打上个人的印记，对于演员来说，还可以过不同的生活，谈很多次恋爱，过很多次不一样的人生。从事这些职业的人，不仅仅是为自己忙，而且还忙里有的闲，他们在每一部作品之间，特别是一部作品得了奖到处去领奖的感觉，真的是好。

当然，他们的闲也是短暂的，获得巨大荣誉的人，比如说奥运冠军，真正放松的闲是如此之短。不久前听邓亚萍演讲，人家问你为什么总是那么成功。她说自己每次得了冠军兴冲冲地回家，父亲跟她说的第一句话都是：“过去的已经过去了，现在一切从零开始。”

我们不可能像邓亚萍那样成功，也没有邓伯伯那样的严父，所以我们生活的所有希望，就寄托在为人忙的时候也兼为自己忙一把，忙成了以后彻底的休闲，哪怕是短短的几天、几小时。

上周我们在成都做一个大型活动，负责布置和后勤的当地供应商经理几天内从小胖脸变成了小肿脸，三天一共睡了两个小时。活动结束后他拉着我们一起去体验他每次做完大项目后都要做的事情——吃怪味面馆的面，至少四碗，然后去一个连锁品牌店按摩。

在大房间里，按摩进行了不到5分钟，小胖就发出了清脆的鼾声。按摩从来就没感到舒服的我，感到身边焕发着一种至高的幸福。 (本文来源：商务周刊 )

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