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专业极限搏击操健身教练培训班优惠热招中

[color=red][size=3][font=宋体]专业极限搏击操健身教练培训班优惠热招中[/font][/size][/color]
[color=red][size=3][font=宋体][/font][/size][/color]
[size=10.5pt][color=#000000][font=宋体]极限搏击操集合了拳击、空手道、跆拳道、泰拳、中国功夫中的散打、太极等多种元素，其不具备强大的攻击性，但对体能是较大的挑战，使身体灵敏度、心肺功能得到很好的锻炼。音乐节奏感强，加上教练对氛围的调动，会员群体很快进入且一直处于兴奋状态。一拳一脚一个跳跃，充满潇洒与帅气，锻炼者在释放自我、欣赏自我的过程中完成科学、安全的锻炼。[/font][/color][/size]
[size=10.5pt][color=#000000][font=宋体]极限搏击操是一项新兴的健美操项目之一，现在正风行于全球，在许多健身中心里深受锻炼者的喜爱。有氧搏击操是在有氧健美操的基础上，与舞蹈、拳击、武术、跆拳道等搏击运动的基本内容相结合，在节奏鲜明的音乐伴奏下，使锻炼者在科学、安全、有效的锻炼原则下感受有氧搏击操。[/font][/color][/size]
[color=#000000][b][font=宋体][size=10.5pt]练习要点：[/size][/font][/b][size=10.5pt][/size][/color]
[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]1[/size][size=10.5pt]、热身时间充足而且身体得到足够的伸展。 [/size][/font][/color]
[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]2[/size][size=10.5pt]、腹部、下颚收紧，两手握拳于脸前（防御姿势）保持呼吸，不屏气 [/size][/font][/color]
[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]3[/size][size=10.5pt]、避免和专业运动员一样进行长时间的训练，应交替进行大运动量和低运动量的练习 [/size][/font][/color]
[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]4[/size][size=10.5pt]、侧踢时不向前扭跨会导致压力集中膝部，绷脚尖会扭伤膝盖，应向脚尖方扭跨以减轻膝盖的侧压力 [/size][/font][/color]
[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]5[/size][size=10.5pt]、膝盖不要僵直，以减轻缓冲。在转身时要抬起膝盖，否则会扭伤十字韧带 [/size][/font][/color]
[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]6[/size][size=10.5pt]、击拳时要由肩部带动出拳，在完成击拳和踢腿动作前一直看着目标 [/size][/font][/color]
[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]7[/size][size=10.5pt]、避免在拥挤的房间进行后踢的动作 [/size][/font][/color]
[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]8[/size][size=10.5pt]、避免肘、膝部用力过猛；避免进行闪躲或猛击动作时由于动作过大而脱臼，避免扭转动作 [/size][/font][/color]
[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]9[/size][size=10.5pt]、若发生以下情况，可停止练习（腿部疲劳、人体局部出现痛状不适、眩晕、心率过快等） [/size][/font][/color]
[color=#000000][b][font=宋体][size=10.5pt]益处： [/size][/font][/b][size=10.5pt][/size][/color]
[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]1[/size][size=10.5pt]、增强心肺功能；[/size][/font][/color]
[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]2[/size][size=10.5pt]、增强身体灵敏度； [/size][/font][/color]
[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]3[/size][size=10.5pt]、减脂，收紧上臂、背部、腿部赘肉效果明显；[/size][/font][/color]
[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]4[/size][size=10.5pt]、释放激情，缓解压力；[/size][/font][/color]
[font=宋体][color=#000000][size=10.5pt]5[/size][size=10.5pt]、增强力量；[/size][/color][/font]
[color=#000000][b][font=宋体][size=10.5pt]课程设置： [/size][/font][/b][size=10.5pt][/size][/color]
[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]A[/size][size=10.5pt]、健身教练的职业操守；[/size][/font][/color]
[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]B[/size][size=10.5pt]、骨骼肌肉及运动损伤等基本理论；[/size][/font][/color]
[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]C[/size][size=10.5pt]、基本动作讲解（拳法、脚法、专业术语及套路）；[/size][/font][/color]
[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]D[/size][size=10.5pt]、课堂九大板块梳理；[/size][/font][/color]
[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]E[/size][size=10.5pt]、体能训练；[/size][/font][/color]
[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]F[/size][size=10.5pt]、专业术语的运用；[/size][/font][/color]
[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]G[/size][size=10.5pt]、音乐的分析及选取； [/size][/font][/color]
[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]H[/size][size=10.5pt]、搏击课堂安排及把握（氛围调动等）；[/size][/font][/color]
[color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]I[/size][size=10.5pt]、搏击教练课堂形象及个性塑造； [/size][/font][/color]
[font=宋体][size=3][color=#000000]入学资格：[/color][/size][/font]
[font=宋体][size=3][color=#000000]凡五官端正，身体健康，积极进取，且身体条件具有一定的灵活性和柔韧性，热爱体育行业，愿意为发展中国的健身事业而贡献自己力量者，通过简单的入学测试均可报名参加培训。[/color][/size][/font]
[size=3][color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]本课程颁发[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman]BTFP[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]健身教练证书；本证书全国健身行业通用。[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]咨询方式：[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]英伦国际健身教练培训中心（北京）[/size][/font][size=10.5pt][/size][/color][/size]
[size=10.5pt][font=Times New Roman][size=3][color=#000000] [/color][/size][/font][/size]
[size=3][color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]地址：北京市海淀区西翠路[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman]5[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]号院[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman]5[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]号楼[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman]506[/font][/size][/color][/size]
[size=3][font=宋体][size=10.5pt][color=#000000]网址：[/color][/size][/font][size=10.5pt][url=http://www.bc-fitness.com/][font=Times New Roman][color=#0000ff]http://www.bc-fitness.com[/color][/font][/url][/size][/size]
[size=10.5pt][size=3][color=#000000][font=Times New Roman]QQ
414859997
841629359
471481381[/font][/color][/size][/size]
[size=3][color=#000000][size=10.5pt][font=Times New Roman]E-mail[/font][/size][font=宋体][size=10.5pt]：[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman]beijing@bc-bc.com.cn[/font][/size][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]邮编：[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman]100083 [/font][/size][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]电话：[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman]010-51343329[/font][/size][/color][/size]
[size=3][color=#000000][font=宋体][size=10.5pt]手机：[/size][/font][size=10.5pt][font=Times New Roman]15801393860[/font][/size][/color][/size]
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印尼海啸的捐款名单和此次地震捐赠对比

1、联想集团捐款50万美元 （本次1000万，联想好样的，我们支持你
　　2、华硕捐赠金额2500万人民币（本次地震仅仅捐献了300万，华硕难道认为印尼的市场比我中国市场重要10倍？）
　　3、丁磊个人捐款120万美元(折合人民币1000万元)，（但是你整个网易这次才捐了500万，丁磊你怎么想的？）
　　4、陈天桥及盛大为海啸灾区捐赠100万元人民币（本次地震也是100万，盛大我以后绝对不玩你的游戏，我说真的）
　　5、TCL捐了300万人民币（本次地震100万，好了 TCL给我们中国人一个支持你的理由？你能告诉我们么？）
　　6、华为捐了300万人民币（迄今为止还没有给地震捐款，希望华为不要让我们伤心）
　　7、中兴捐了300万人民币（迄今为止没有跟地震灾区捐款，我们看着你呢中兴）
　　8、微软捐款350万美金 （2次一共给地震灾区捐了200万，我看微软你真的做错了，我们还需要用的正版么？）
　　、三星为印度洋海啸捐款300万美金 （迄今为止没有任何动作，我讨厌韩国人，真的）
　　10、思科为海啸受灾地区捐款逾250万美元 （还没有捐款，我希望思科你不是一个短视的小丑）
　　11、摩托罗拉全球逾250万美元 （地震捐200万RMB，moto你真的有点过分，但是比诺基亚强多了，NOKIA什么都没捐）
　　12、戴尔与苏珊基金会周五将向受灾国捐赠300万美元（戴尔还没有捐赈此次地震灾害，你的爱比不上联想！！！）
　　13、　沃尔玛在超市内设置了募捐箱，同时沃尔玛基金会也捐赠了200万美元（哇，真的不少 给我们捐了300万RMB，是不是有一天你也该滚出中国了
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感谢论坛~~让偶遇见你们~~

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　　　　　　 我对楼主的景仰犹如滔滔江水。。。绵绵不绝。。。又如黄河泛滥  。。。世界不复

杂，内心让世界复杂到无以复加，爱与不爱，好庞杂，不理却控制不住心里的挣扎。应该学习学习。

。。好文章

听闻楼主一言，胜读十年书哈~

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哎最近真无聊，大家有没去看[url=http://www.cnn-tibetisxizang.cn]优酷网[/url]啊，最近很多好看的东西呢。呵呵没事的时候看看还是很爽的，娱乐下