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浅谈秋季养生

[size=3]       虽然立秋刚过，似乎还没有秋天到来的痕迹，人们还在保持着夏季的饮食生活习惯：睡竹席、贫运动...然而就在大家不知不觉之中，秋天的脚步已经悄然来临。秋风起，天气凉，一点一点的靠近着。[/size]
[size=3]我想问：“来临的秋季，您都准备好了吗？”[/size]
[size=3]摇头？点头？ [img]http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/16.gif[/img] ...疲于工作劳于奔波的人们的确也没有时间去关心这些。在此大家一起来畅谈一下秋季养生之道，如果有好的建议好的观点希望在回复中留言，大家一齐学习[img]http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/0.gif[/img][/size]
[size=3][color=#0000ff][b]秋季养生之道一：“饮食” [/b] [/color][/size]
[size=3]秋天来了，意味着又有新的蔬菜上市，老百姓的菜篮子也有着微妙的变化，除了遵守饮食的荤素、酸碱、营养的平衡之外还要注意在季节变换之季多吃些富含维生素和高纤维素的蔬菜，加强对疾病的预防、增强抵抗力，让您安稳的度过健康的秋天 。[/size]
[size=3][color=#0000ff][b]秋季养生之道二：“睡觉”[/b][/color][/size]
[size=3]“我能吃亦能睡，难道还要注意睡觉方面？”这样的朋友还真不占少数呢。秋天的到来也带来了气候的变化：湿度、温度等。许多人睡觉的时候喜欢把电扇固定着对着吹，其实这样很不科学，对身体的影响也很大，秋天夜里的温度会比较低，建议微风+摇头，电扇不要放在脚旁边以免受寒。保证良好的睡眠环境，室内通风效果良好，睡觉的位置最好不能被窗外的风直接吹到。还有把凉席换成草席或者在其上铺上床单，防止感冒。[/size]
[size=3][color=#0000ff][b]秋季养生之道三：“皮肤”[/b][/color][/size]
[size=3]入秋之后，天气会慢慢的由潮湿闷热变得干燥，昼夜温差大等原因导致皮肤病的发病率急剧上升，在保持肌肤方面也要多下点心思（加强保湿，增强稳定性）。选择适合自己肤质的护肤品。本人对护肤方面不是很在行，继续学习中，望大家赐教 [img]http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/5.gif[/img] [/size]
[size=3]    有了健康的人便有了希望，有了希望的人便有了一切！秋天，丰收的季节。也希望大家在这个黄金的季节能在自己的各个领域都能大丰收 [img]http://img3.pp.sohu.com/ppp/blog/images/emotion/3.gif[/img][/size]
[size=3][color=#669900][b]                                                                                          （本人原创）[/b][/color][/size]

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