节后饮食要以清淡为主
长假过后，当你又踏进办公室的时候，如果感觉提不起精神，或者出现不明原因的恶心、头晕、失眠等症状，这就是典型的“节后综合症”的表现。北之所以产生“节后综合症”，是因为长假打破了人们原来的生物钟，当人们又重新回到原有的规律中时，必然会有一个过渡期来调整，而这些症状恰恰出现在这长达一周左右的恢复期内。
那么，人们应该做哪些必要的调试，使身体更快地恢复呢？首先要做的是饮食上的调整。在恢复期内，要尽量以清淡食品为主，多吃蔬菜水果。
二是要调整作息时间。节日期间通宵打牌、朋友聚会等打破了原有的作息规律，这段时间就要尽量早睡早起，把自己的生物钟调整到上班时的常态。
三是心理调整。节日期间，不论是外出旅游或是朋友聚会，人们都处于比较兴奋的状态。而现在要重新过上紧张的上班生活，就容易出现厌倦和抵触情绪，也就是常说的“上班恐惧症”。要使自己的心情尽快平静下来，可以用心理暗示来告诉自己“我明天要上班了”、“该收收心了”，以使自己的心态提前进入正常状态。 [size=4][color=blue] 节日期间要注意些什么呢？？我要出门，有什么好的建议没有？？[/color][/size]
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