随着一阵阵冷风带来的寒意，气候宜人的秋季渐渐离我们远去，天寒地冻、万物收藏的冬季即将到来。众所周知，冬季的气候特点为“寒”。传统医学认为，寒为阴邪，人体受外界影响，阴气也相应增加，伤及人体的阳气。此时人体为抵御严寒，需要储存更多的能量和营养物质，因此冬季到来时，营养物质在体内也最易吸收和储存。   
    我国民间历来有冬令进补的习俗，常言道“冬令进补，三春打虎”，冬令进补对体虚者的疗效也已被现代医学所证明。其原因有：一、补药、补品一般属温性的较多，适用于气温较低的冬季；二、腻滞厚味的营养食品在冬季更易为人体所消化吸收；三、营养食品在冬季更易于保存，连续使用不会变质；四、客观上来说，人体为适应冬季寒冷的气候环境，也需要增加营养和热量。同时，进补也是人们抗衰老和延年益寿的需要。   
    冬季进补5大原则：   
　　1.补肾填精，宜为温补   
    传统医学认为冬季天寒，寒邪易伤肾阳，宜食温性食物。而肾是人体的根本所在，是人体生命活动的源泉，它滋五脏的阴气，发五脏的阳气。所以冬季养生调养摄取食物当以补肾温阳、培本固元、强身健体为首要原则。   
    冬季调养摄取的食物宜温性，常以鹿肉、狗肉、羊肉、麻雀、韭菜、虾仁、栗子、胡桃仁来温补肾阳；以海参、龟肉、芝麻、黑豆等填精补髓。按照现代营养学的观点，冬季温补类的食品含热量较高，营养丰富，滋养作用强，有极为丰富的蛋白、脂肪、糖、矿物质等。对一般人来说，每日每公斤体重大约需要1.5克蛋白质，1克脂肪，6克糖类。对于一个体重60公斤的人来说，每天摄入90克蛋白质、60克脂肪、360克碳水化合物比较适合。   
    2.持续进补，适量适度   
    针对自身体质类型，在冬季对症进补能增强体质、促进健康。正常体质的人群更要注意选择抗衰老、强身健体的膳方，坚持注重冬季养生进补，既补充足够营养，又保护人体阳气。   
    但要注意，腻滞厚味的滋补物品不宜过量，免得伤及脾胃反而效果不佳，损害健康。   
    3.有些体质不宜进补   
    冬季进补仅适用于体质阳虚或寒、湿等病理变化的人群，不适宜体质阴虚火旺和实热症候的人群。若有大热、大渴、便秘、五心烦热等症状者，或患有急性疾病，应暂停进补，待病情稳定，且请中医师诊治后才可继续进补。   
　　4.滋润防燥是关键   
    冬天虽然清爽，但过于干燥，在我国黄河以北的大部分地区更是如此。这里的人们难免会经常感到唇干舌燥。空气干燥、气候寒冷的天气特别容易引起咳嗽，而这类咳嗽大多为燥咳，所以治疗方法应以润肺生津为主，防干燥。如吃些煲老糖水（用冻水放入陈皮、冰糖煲约2小时即成）、胡萝卜马蹄水、川贝炖苹果等，效果都不错。   
    5.注重食补，巧用补品   
    虽然冬季进补可以增强体质，祛病强身，但还要注意方法适当，才能取得事半功倍之效。许多人往往习惯于在冬季服些人参、鹿茸、阿胶、黄芪之类，这些补品对人体各有益处，但如果服用不当则不仅不会见效，还会带来一些副作用。所以，冬令进补养生，首先应遵循“药补不如食补”的原则，病后肠胃功能虚弱的人更是如此。   
    通过调整饮食，补养脏腑功能，促进消化和全身状况的康复，将起到药物所不能起到的作用。另外，食补与药补两大类补品各有千秋。一般来说，虚证明显或病后虚弱者，初期宜用药补；虚证不明显，目的是健身，或药补后体虚已有改善者，不妨有选择地食补。   
    Tips:冬季宜用“膏滋”和“底补”   
    说到冬令进补，大家经常会提到“膏滋”和“底补”两种方式。

机制砂设备    雷蒙磨

郑州环球重工机械有限公司专业生产彩色水泥瓦机煤球机,压球机
联系方式:
地 址：郑州市南阳路216号
电 话：86-371-67878896
传 真：86-371-67823216
E-mail:huanqiuzg@gmail.com

新手报道请大家多多包含!!呵呵   希望;论坛越办越好!!!!!




















代写论文 硕士论文 职称论文 我们代写论文保证原创,以优质的服务助您论文代写,专业提供论文代写服务-专业成就未来,诚信服务大家!...

专业上海私家侦探服务

经典的LED屏厂家
触摸显示器 排队叫号机
就点击他们
大家都很喜欢的服务

我来鉴定了

看完走人

这是新加的空白文章6，可以在UBB可视化编辑器中，添加和修改文章内容。

丽江自助游


云南丽江
Google周三向美国证券交易委员会提交的文件显示,该公司联合创始人拉里-佩吉和塞吉-布林以及首席执行官埃里克-施密特2006年基本年薪仅有1美元.
Google提交的文件显示,除1美元的基本年薪外,施密特去年还获得了1723美元的奖金,及价值55.5742万美元的其它报酬,其中53.2755 万美元用于他的个人安全.除1美元基本年薪之外,布林和佩吉去年分别获得了1723美元的奖金,其中1000美元为每名Google员工都有的过节费.佩 吉还获得了3.6795万美元的其它报酬,包括3.3195万美元的交通、后勤和个人旅行安全费用,以及3600美元的个人旅行租车费用.佩吉2006年 总薪酬达到3.8519万美元,超过布林的1724美元.
上海私家侦探

丽江旅游

郑州环球重工机械有限公司专业生产反击式破碎机、鄂式破碎机欢迎广大用户前来咨询洽谈。
联系方式: 86-371-67878896

双缸双筛电炸炉由沈阳华恒机械有限公司专业提供,欢迎您来电咨询024-31401808双缸双筛电炸炉的详细信息！电炸炉,电炸锅,单双缸电炸锅,单缸单筛电炸锅、双缸双筛电炸锅 ，各种豪华电炸炉,油炸炉,燃气炸炉,单双缸电炸炉体积小,适合酒迪吧,酒店,宾馆,集市,商业街,车站,学校,游乐场等休闲娱乐场所现场加工!




直接点击查看公司网站详细内容
电炸炉
油炸炉
关东煮炉
单缸炸炉,双缸双筛电炸锅
双缸电炸炉,单缸单筛电炸锅

免费服务电话

公司网站：www.130abc.com   电话024－88324639 024-88324850  
   
业务咨询QQ：337808621  273037046 415160829