如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。 　　  
       1. 养成每日定时排便的习惯。   
　　这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。  
  
　　因为油腻的食物不仅含有N次方的超级热量，而且也是健康的头号杀手。
　　如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。  
   
　　因为这样会让人不知不觉吃下三倍以上的食物，千万不要养成这样的坏习惯。   
  
　　很多美眉是因为舍不得丢掉吃不了的美食而勉强自己吃下过多的食物，因此，千万不要觉得丢掉可惜。  
       5.每天晚上九点后绝不进食。   
　　如果你一直有吃宵夜的习惯，尝试以水果、青菜或是高纤饼干代替。记住一餐宵夜的热量储存等于你一天三餐的总和。  
   
　　这样的情绪发泄方式笔者真的不提倡，不仅不利于健康，对于瘦身也是一大阻碍。  
   
　　因为不管糖分多么低的饮料，热量也是很可观的。   
   
　　不要太过激烈，或许一些轻松的伸展操，比剧烈的运动容易坚持有效。定时散步、做早操等活动不仅会令你瘦身梦想成真，还大大有利于健康，一举两得。   
   
　　减少次数和分量，才不会产生暴饮暴食的现象。   
   
　　勇于接受自己、喜欢自己，才能够拥有正确的瘦身心理，做其他各种的减肥尝试也才会成功。其实瘦身也是一种习惯，只要你坚持，你的身体就会不断地完美。



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