老年人　要克服“回归心理”

每一位老年人，经历了几十年的生活旅程，总不免有喜怒哀乐的遭遇和坎坷不平的生活经历。这些往事有时会不自觉地涌上心头，一般都是偶尔想想或说说就过去了。但是，有些老年人，一遇到不如意的事或挫折，总喜欢拿过去经历的事来对比，因而忧郁沉闷，悲观失望，沉湎于往事的悲哀中。这种过分迷恋往事的心理现象，心理学上叫做“回归心理”，属于心理上的病态。这种心理的表现，老年女性多于老年男性，文化低和心胸狭窄、性格内向的人多于文化高和思想开朗的人。这种回归心理的表现有轻有重，轻的仅仅表现在言语上的“唠叨啰唆”，心情忧郁、唉声叹气、烦躁易怒、食欲不振、失眠多梦以及莫名其妙的自卑感和痛苦感。严重的会出现性格的改变，喜怒无常，顽固倔犟，甚至出现一些令人难以理解的幼稚行为。  
　　老年人之所以容易产生这种“回归心理”，主要由于进入老年期后，肌体逐渐衰老，大脑的近期记忆力减退，而脑中贮存的往事却留下很深的痕迹，也就是远期记忆力还比较强，对往事不易忘怀。如果遇到不如意的事或不愉快的外界环境因素，则更容易“一触即发”。另外，有些老年人由于文化程度较低，缺乏心理卫生知识，不会自我克制和疏导，更容易发生这种现象。那么，老年人应该怎样克服这种“回归”心理呢？  
　　首先，要培养豁达、积极的人生观。要常想到“生老病死”是人生必然规律，要珍惜宝贵的晚年时光，不能让它在“不堪回首”的悲观情绪中虚度过去，应该面对现实，积极地向前看，抱着“一切都会好”的信念，舒舒坦坦地度过晚年。  
　　其次，树立老有所用的积极思想。不少老年人拥有较丰富的工作经验，他们可以做一些力所能及的对家庭、对社会都有益的事。  
　　三要注意莫闭门伤悲。产生“回归”心理的老人大多有来日不多的悲观思想，回归心理中的消极悲观成分就较多。因此，要预防和消除回归心理带来的不良影响，就该正确对待生老病死，应该用一分为二的正确态度来对待和评价自己所走过的人生道路，要培养豁达、积极的人生观，要学会自找乐趣，创造一个良好的生活环境。