心理常识：心理危机相关知识

如何识别心理危机？  
　　1、直接表露自己处于痛苦、抑郁、无望或无价值感中。  
　　2、易激惹，过分依赖，持续不断地忧伤或焦虑，常流泪。  
　　3、注意力不集中，孤僻，人际交往明显减少。无缘无故地生气或与人敌对。   
　　4、酒精或毒品的使用量增加或网络依赖。  
　　5、行为紊乱或古怪。  
　　6、睡眠、饮食或体重明显增减，过度疲劳、体质或个人卫生状况下降。  
　　7、任何书面或口头表达出的内容像是在临终告别或透露出自杀的倾向。  
　　咋帮有心理危机的人？  
　　1、向他们表达你的关心。询问他们目前面临的困难。  
　　2、多倾听，少说话，给他们一定的时间说出内心的感受和担扰。  
　　3、要有耐心，不要因他们不能很容易与你交谈就轻言放弃，允许在谈话中出现沉默，有时重要的信息在沉默之后出现。  
　　4、不要担心他们会出现强烈的情感反应，情感爆发或哭泣会使他们的情感得到释放。  
　　5、保持冷静，要接纳，不做评判。也不要试图说服他们改变自己内心的感受。  
　　6、给予希望。让他们知道面临的困境能够有所改变。