中学生锻炼注意事项

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1^# 大中小发表于 2007-7-30 15:19 只看该作者

中学生锻炼注意事项

为获得理想的锻炼效果，必须注意下列事项。1．教给学生相关的生理、解剖、营养和运动力学知识，使他们懂得健美运动的基本原理和方法，以便科学锻炼。
2．做好准备活动，避免运动损伤。重视整理运动，使肌肉得到放松和恢复。
3．培养学生练习中的随意放松能力，防止肌肉僵硬。运用自我按摩、热水浴等手段及时消除身体疲劳。
4．注意全面锻炼，保证体格匀称发展和身体素质的全面提高。
5．平时养成坐、站、走、跑正确姿态的习惯。

我很胖啊！

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