就算是利于减肥的蔬菜水果，吃多了也是不利的。物极必反！还是通过锻炼消耗掉吧。

呵呵，没有拉！只是想说每个人都有自己的目标嘛，不断努力，重在坚持

因为你只写了体重没写身高，不太好判断你现在的情况。
我建议你可以先适当增加一些中等强度的有氧运动，比如慢跑、步行、骑自行车等等，如果你每天可以走一万步的话，相信对你减肥是很有利的。

恩的确是的,什么东西吃多了都是不行的,昨天去扎针一称体重居然长了一斤变成164了,可能就是晚上吃的多了,问了医生说腐竹最好别吃,不知道是不是和扎针有冲突的,既然人家都说了那就不吃了,我身高160CM,不好意思呵呵超重严重了,昨天下午还是吃了一个小苹果,晚饭吃了两口拌芹菜,以后晚饭就吃西红柿了,凉拌菜改在中午吃

一万步可能还真有困难我曾经从我家开始走走了三站出去结果才走了三千多步.

引用:

原帖由 ruguokeyiaini 于 2007-8-9 08:40 发表
一万步可能还真有困难我曾经从我家开始走走了三站出去结果才走了三千多步.

呵呵~其实，我们每天走路差不多也要几千步呢，想要减肥的话，每天有意识地增加半小时到一小时的时间散步就好了。通过锻炼来减肥比较不易反弹。

针灸效果不明显的！

引用:

原帖由 赤道爱情 于 2007-8-9 17:12 发表
针灸效果不明显的！

有这方面的经历不妨说一说

引用:

原帖由 赤道爱情 于 2007-8-9 17:12 发表
针灸效果不明显的！

我身边的一些朋友曾做过针灸减肥，但是美容院里要求晚餐只能吃黄瓜和西红柿，不能吃别的。我的一位同事曾经在很短的时间减下十斤左右体重，但是不到半年的时间就全反弹回去了。而真正的减肥至少要保持半年以上不反弹才算成功的。所以，本人对针灸减肥的功效还是持保留态度。

是啊不是很明显呢不知道怎么办好,这个也是要求晚上只能吃西红柿和黄瓜.或者最好就别吃,老是不吃也不好,唉考虑这个疗程扎完不扎了,人家说长扎针还会亏气,好郁闷