虽然已经到了秋季，可是气候依然炎热，为了避暑不少人都有自己的避暑方式，呆在空调里的人一定很多吧。
        长期在空调环境中要注意补充流失的水分，饮凉茶和喝姜汤可有效防治空调病。
        在季节交替之季，由于环境 气候的改变，人体对外间的抵抗力会产生一个短时间的睡眠期，加上空调一进一出，或者温度调的很低，很容易造成感冒，对此，给大家提供几款预防感冒的饮食，希望对大家有帮助
      (1)选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤、蛋羹、牛奶等。　　
　　(2)饮食宜清淡少油腻，既满足营养的需要，又能增进食欲。可供给白米粥、小米粥、小豆粥、配合甜酱菜、大头菜、榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡、爽口为宜。 　　
　　(3)保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、猕猴桃汁、红枣汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。　　
　　(4)多食含维生素C、E及红色的食物，如西红柿、苹果、葡萄、枣、草莓、甜菜、桔子、西瓜及牛奶、鸡蛋等。预防感冒的发生。　　
　　(5)饮食宜少量多餐。如退烧食欲较好后，可改为半流质饮食，如面片汤、清鸡汤龙须面、小馄饨、菜泥粥，肉松粥、肝泥粥、蛋花粥。

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