（先唠点 ）
    从小到大我都很喜欢吃南瓜，不知道啥原因就是吃的欢。记得吃过南瓜粥、南瓜饼、南瓜汤、南瓜干....哎呀妈呀，数都数不过来了。就连南瓜梗、南瓜叶我都吃过。
我是小县城长大的孩子，农村里的土菜、城市里的大菜都有所接触，于是呼我这张嘴成就了今天的聪明的、智慧的、勇猛的我 。呵...对饮食感上了兴趣就当了个营养师啦。
甭看着时代在进步，科技在进步，就连这个饮食文化也在飞快的进步着，是个东西都往餐桌上搬，不是个东西变了花样也要往餐桌上放，比如什么蚯蚓、蚂蚁、蛆、老鼠...数不胜数。看这势头，追求计划生育若干年后这人肉都不知道啥时候也给整饭桌上得了。
小学上自然课老师说过：“人肉是酸的！。”
当时我还小，没觉得啥不对劲，同学们拼命鼓掌：“我们老师博学多才啊啊啊 ！！！”
上了初中生物老师说过：“人肉不好吃！”
当时还年轻，还没觉得啥不正常，同学们使劲鼓掌：“我们老师知识渊博啊啊啊！！！”
怀着对自然老师和生物老师深深的崇拜和敬仰，本人塌进了高中。
.....哟，有点例题了嘿嘿
咱扯回来。说说这饮食多样化。就以我自个儿为例，本人从小就不调食，逮到啥吃啥，基本饮食还是很规律的。我的个人食谱也是种类繁多啊，目前我这体形1米80、68公斤，很标准的一小伙嘛 健健康康、能吃能睡、能蹦能跳、能说能唠的。这就是合理饮食带给我的好处。（典范啊）
为了强调这饮食多样化的好处，咱还得从反面讲，先说说这单一饮食的危害。
“单一饮食”不是指只吃一样东西（估计这样吃的人也不少），而是人的日常饮食菜谱中食物结构单一、种类单一。以前就听过类似报道：“XX人因长期吃XX而送进XX医院，医院XX资身专家向广大市民强调：长期单一进食XX对身体很不利——XX记者从XX地发回来的报道...”
很明显，机体的合理营养是通过膳食平衡来实现的，但是由于没有一种天然食物含有人体需要的全部营养素，就突出了平衡膳食的重要性，需要通过营养互补来满足人体日常所需。
单一进食不仅会造成营养缺失产生疾病，还会因为单一食物中所含营养素过量堆积而造成中毒。比如维生素C过量造成恶心、尿路结石；维生素a过量造成脱钙、皮肤烦躁、易激动等；维生素d长期过量也引起中毒。（其中症状主要是长期服用维生素片/剂造成）
谈到了这么多大家对单一进食的危害性也有了一定的了解。有些朋友为了减肥就出现过这类情况“苹果+水”很不合理也很不科学。运动才是肥肉的克星，加上合理饮食则会让您减肥事半功倍。
看了上面的饮食危害，地球人都应该有所觉悟了吧。....什么？没觉悟？那你就是动物了！不信？我有资料啊！这俗话说的好：“老虎要是吃点素，身形矫健能上树；狗熊要是吃点草，肯定瘦身变苗条。”嘿嘿...
回过头来咱在说说这饮食多样性。进食多样化的天然食物是实现平衡膳食的物质基础，也是人们健康生长的必须要求。
“以自然之道，养自然之身。”既然世间的水果蔬菜种类繁多，那么有何必吃的这么“简单”呢？“情有独钟”这年头已经不流行啦
健康给人带来希望，有了希望于是人们便有了一切！让丰富的美食来成就您健康的人生~~~
        —————————（本文叙述的故事稍有离谱，仅供参考，论证论点均属实）
                                      （本人原创）

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